Hva er spilleavhengighet?
Spilleavhengighet er en lidelse som forårsaker at en person blir tvunget til å spille for mye, selv om det kan være skadelig for personen. Det er ikke nødvendigvis en fysisk avhengighet som andre avhengigheter, som narkotika eller alkohol, men det kan være like skadelig for personens helse. Det kan forårsake mange problemer for personen, inkludert økonomiske, fysiske og mentale problemer.
| Topp 3 norske casinoer på nett | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
 |
15 000 kr + 270 FS | Spill nå | ||||
 |
40 000 kr + 300 FS | Spill nå | ||||
 |
2 000 kr + 100 FS | Spill nå | ||||
Symptomer på spilleavhengighet
Personer som lider av spilleavhengighet vil ofte ha disse symptomene:
- Vedvarende tanken om å spille
- Unngå å snakke om det å spille
- Løgner om hva man spiller eller hvor mye tid man bruker på det
- Negativ innvirkning på jobben, familien og venner
- Evne til å spille mer enn planlagt
- Oppleve vanskeligheter med å kontrollere seg selv når det kommer til spilling
Hva forårsaker spilleavhengighet?
Det er mange faktorer som kan forårsake en persons spilleavhengighet. Det kan være genetiske faktorer, miljøfaktorer og selvfølgelig personens egen personlighet. Å ha mangel på sosial støtte, føle seg ensom eller ha problemer med å håndtere stress kan også forårsake spilleavhengighet.
Hvordan håndtere spilleavhengighet
Det er flere måter å håndtere spilleavhengighet. Her er noen av de viktigste:
1. Få hjelp
Den første og viktigste tingen en person som lider av spilleavhengighet kan gjøre, er å få hjelp. Dette kan være å gå til en terapeut eller støttegruppe som kan hjelpe dem med å håndtere problemet. Det er også viktig å søke støtte fra familie og venner, som kan hjelpe personen med å komme seg gjennom denne vanskelige tiden.
2. Lag en plan
Det neste man kan gjøre for å håndtere spilleavhengighet er å lage en plan, som inkluderer hvordan man skal redusere tiden man bruker på å spille. Det kan være å begrense hvor mange timer man spiller per dag, eller å begynne å spille andre aktiviteter som ikke involverer spilling. Det er også viktig å unngå situasjoner som kan føre til at man ønsker å spille.
3. Endre omgivelsene
Det er også viktig å endre omgivelsene rundt en person som lider av spilleavhengighet. Det kan bety å fjerne alle spill som kan forårsake avhengighet, som dataspill, kort eller andre former for gambling. Det kan også bety å unngå å være i nærheten av områder der spilling oppfordres, som kasinoer eller andre spillesteder.
4. Fokuser på helse og trening
Å fokusere på helse og trening kan også hjelpe en person som lider av spilleavhengighet. Det kan bety å begynne å trene regelmessig, spise sunt og få nok søvn. Dette kan hjelpe personen til å føle seg mer opplagt og hjelpe dem med å fokusere på noe annet enn spilling.
5. Få en hobby
Hobbyer kan også hjelpe en person som lider av spilleavhengighet. Det kan bety å gå ut med venner, male, lese eller delta i andre aktiviteter som ikke involverer spilling. Dette vil hjelpe personen med å fokusere på noe annet enn spilling, og det kan hjelpe dem å holde seg unna spill.
6. Få nok støtte
Støtte fra familie og venner er viktig for en person som lider av spilleavhengighet. Det kan bety å ha noen som kan lytte og støtte dem gjennom det vanskelige tidsrommet, og det kan også bety å ha noen som de kan snakke med om sine følelser og tanker.
7. Begrens økonomisk risiko
En annen viktig ting som kan gjøres for å håndtere spilleavhengighet er å begrense økonomisk risiko. Det kan bety å redusere antall kredittkort som man har eller å kutte ut alt økonomisk risikotakere. Dette vil hjelpe en person som lider av spilleavhengighet å unngå å bruke penger de ikke har, som kan være skadelig for deres økonomi.
8. Få kontroll over følelsene
Få kontroll over følelsene er også viktig for å håndtere spilleavhengighet. Det kan bety å lære seg å håndtere stress og negative følelser på en positiv måte. Det kan også bety å prøve å fokusere på de positive tingene i livet, som venner og familie, istedenfor å gi etter for den negative stemningen.
9. Fokuser på det positive
Det er viktig å fokusere på det positive når man håndterer spilleavhengighet. Det kan bety å sette opp mål og belønninger for å holde seg på rett kurs, og det kan også bety å prøve å oppnå noen små seire, som å ikke spille en dag. Dette kan hjelpe personen til å føle seg mer motivert og fokusert.
10. Søk profesjonell hjelp
Det er viktig å huske at det å få hjelp fra profesjonelle er avgjørende for å håndtere spilleavhengighet. Det kan bety å gå til en psykolog eller en støttegruppe, og det kan også bety å snakke med legen din om mulige medisiner som kan hjelpe. Det er viktig å huske at ingen kan kurere spilleavhengighet alene, og det er viktig å søke hjelp fra andre.
Konklusjon
Spilleavhengighet er en alvorlig lidelse som kan ha negative konsekvenser for personens helse og velvære. Det er viktig at personer som lider av spilleavhengighet søker profesjonell hjelp, samt å få støtte fra familie og venner. Det er også viktig å lage en plan for å håndtere spilleavhengighet, og å fokusere på det positive.
